Je vous accompagne, dans mon cabinet situé à Maisons-Laffitte, à comprendre vos émotions, repérer vos schémas, renforcer votre estime et vous affirmer dans vos relations. Ensemble, nous clarifions vos valeurs et vous devenez acteur·rice de votre vie, pour construire une existence qui a du sens.
Mon approche
Mon accompagnement est basé sur une approche bienveillante, collaborative et centrée sur votre autonomie. Mon objectif est de vous aider à comprendre vos émotions, clarifier vos valeurs, renforcer votre estime de soi et vous affirmer dans vos relations, afin que vous deveniez acteur·rice de votre vie et construisiez une existence qui a du sens. Je privilégie une approche TCC (Thérapie Comportementale et Cognitive), tout en intégrant des techniques issues de la pleine conscience (mindfulness), de l’acceptation et engagement (ACT), et des stratégies de réflexion sur les schémas et les relations. Chaque accompagnement est personnalisé selon vos besoins, votre rythme et vos objectifs.
Quand consulter ?
Vous pouvez consulter si vous traversez une période de mal-être, de souffrance émotionnelle ou relationnelle, même sans diagnostic précis. La thérapie s’adresse à toute personne qui ressent le besoin d’être accompagnée, soutenue et comprise.
​
Il peut s’agir, par exemple, de difficultés à gérer des émotions intenses, d’une anxiété envahissante, de variations importantes de l’humeur, d’un sentiment de vide ou de perte de sens, ou encore d’un épuisement face à des schémas répétitifs dans vos relations.
​
La consultation peut également être indiquée si vous vivez avec un trouble identifié (dépression, trouble bipolaire, troubles anxieux, trouble de la personnalité, TDAH, troubles psychotiques stabilisés, traumatismes, troubles dissociatifs), ou si vous avez le sentiment que quelque chose ne va pas sans pouvoir le nommer clairement.
​
Vous pouvez aussi consulter si vous souhaitez :
​
-
mieux comprendre votre fonctionnement et vos réactions
-
apaiser des émotions difficiles ou envahissantes
-
renforcer votre estime de vous et votre affirmation de soi
-
améliorer vos relations et poser des limites plus justes
-
retrouver un sentiment de stabilité, de sécurité et de contrôle
-
clarifier ce qui compte pour vous et redevenir acteur·rice de votre vie
​
Il n’est pas nécessaire d’aller « très mal » pour consulter. Parfois, le simple fait de vouloir aller mieux, différemment, suffit.
Consultations
Mon accompagnement se déroule en plusieurs étapes :
1
Recueil d’informations
Lors de la première séance, nous échangeons pour comprendre votre histoire, vos difficultés et vos objectifs. Cette étape permet de créer un espace sûr où vous pouvez vous exprimer librement, et me donne toutes les informations nécessaires pour construire un accompagnement sur-mesure.
2
Questionnaires et évaluations
Pour mieux cerner vos besoins et vos points d’appui, je peux vous proposer des questionnaires standardisés. Ils permettent d’objectiver certains aspects de votre fonctionnement, comme l’anxiété, l’estime de soi, les schémas répétitifs ou les difficultés émotionnelles. Ces informations m’aident à affiner le suivi et les techniques utilisées.
3
Comprendre pour mieux vous accompagner
À partir des échanges et des questionnaires, nous prenons le temps de comprendre ensemble votre fonctionnement : ce qui déclenche vos difficultés, ce qui les maintient et les schémas qui peuvent se répéter dans votre vie.
​
Sur cette base, je vous propose un accompagnement thérapeutique adapté à votre situation.​ La thérapie est construite avec vous, de manière progressive, flexible et ajustée à votre rythme et à vos besoins.
Tarifs
Le tarif d’une séance individuelle de 50 minutes est de 70 €.
Les paiements se font par virement, carte bancaire ou via Doctolib, selon vos préférences.